DÉFI DU BONHEUR

Essayer quelque chose de nouveau

Réaliser un tableau de vision

Faire un entraînement virtuel

Mangez consciencieusement à chaque repas

Bougez votre corps avec une activité physique

Revoyez votre film préféré

Organiser un hangout virtuel

Envoyez une carte de vœux juste parce que

Soyez artistique ! Dessinez, peignez, cousez, etc.!

Créer une liste de lecture stimulante pour l'humeur

Se lever tôt pour regarder le lever du soleil

Sortez dans la nature

Soirée jeu

Faire un don ou faire du bénévolat

Écrivez vos objectifs pour cette année et partagez-les avec vos amis

Lire un livre (ou en écouter un !)

Envoyez des messages de gratitude à vos 5 personnes préférées

Cuire quelque chose

Portez votre couleur préférée

Créez un TikTok qui vous fait craquer

Regarder le coucher du soleil

Prenez 5 photos d'une beauté méconnue aujourd'hui

Appeler un ami

Découvrez un nouveau podcast

Essayez 3 repas végétaliens aujourd'hui

Donnez vos vêtements inutilisés

Parcourez de vieilles photos de voyage et écrivez les souvenirs

Essayez un nouveau rituel pour améliorer votre sommeil

Pratiquez votre propre forme de méditation

Rechercher et engager des conversations significatives